수술만 하면 끝일까요? 아닙니다. 진짜 회복은 수술 후 ‘어떻게 관리하느냐’에 달려 있습니다. 오늘은 허리디스크 수술 후 꼭 해야 할 재활운동과 일상 속 스트레칭 방법까지 자세히 알려드릴게요.목차수술 후 재활운동, 왜 중요할까? 수술 직후 가능한 움직임과 주의사항 통증 완화에 도움 되는 스트레칭 집에서 할 수 있는 간단한 재활운동 오히려 해가 되는 자세 & 운동 👉 예방이 가장 좋은 치료입니다수술 후 재활운동, 왜 중요할까?허리디스크 수술은 통증을 줄이는 데 큰 도움이 되지만, 약해진 근육과 척추를 다시 강화하지 않으면 재발 확률이 높아집니다. 그래서 수술 후 회복의 핵심은 바로 재활운동입니다.운동을 통해 허리 안정성 유지, 혈액순환 개선, 통증 조절 효과를 볼 수 있으며, 올바른 자세 습관까지 함께 ..
