수면이 혈당까지 영향을 준다고요? 아침 공복 혈당과의 관계예전에 건강검진 때 공복 혈당 수치가 살짝 높게 나온 적이 있어요. "내가 당뇨 전단계인가?" 걱정도 됐죠. 그런데 특이한 건, 그 전날 유독 잠을 설쳤던 날이라는 것! 이번 시리즈 4편에서는 수면이 아침 공복 혈당에 어떤 영향을 주는지, 그리고 인슐린 저항성과 수면 습관의 연관성에 대해 쉽게 풀어드릴게요. 당뇨가 걱정되시는 분들, 아침 루틴이 궁금한 분들 모두 주목하세요!목차1. 왜 잠을 못 자면 공복 혈당이 올라갈까? 2. 인슐린 저항성과 수면의 관계 3. 수면 부족이 아침 컨디션에 미치는 영향 4. 혈당을 낮추는 수면 루틴 만들기 5. 직접 해본 내 경험: 수면 패턴이 바뀌자 생긴 변화 6. 다음 편 예고: 수면과 운동, 체지방과의 연결고리 ..
