Hyun의 블로그

어깨가 아파 진료를 받으면 어떤 병원에서는 “충돌증후군이 있습니다”라는 말을 듣고, 다른 곳에서는 “회전근개에 문제가 있습니다”라는 설명을 듣기도 합니다.이름만 보면 전혀 다른 질환처럼 느껴지지만 실제로는 서로 겹치는 부분이 많습니다.그렇다고 충돌증후군과 회전근개 파열이 같은 병인 것도 아닙니다.과거에는 팔을 올릴 때 회전근개 힘줄이 견봉 아래에서 반복적으로 눌리거나 부딪히면서 염증과 파열이 생긴다는 기계적 충돌 개념이 널리 사용됐습니다.하지만 최근에는 어깨 통증을 이 과정 하나만으로 설명하기에는 부족하다는 관점도 중요해지고 있습니다.이번 글에서는 충돌증후군이 정확히 무엇을 뜻하는지, 회전근개 파열과 어떤 관계인지, 왜 최근에는 '회전근개 관련 어깨통증'이라는 표현도 등장하는지 쉽게 정리해보겠습니다.목차..

전세사기를 당한 뒤 경매까지 끝났는데 보증금 1억 5,000만 원 중 2,000만 원밖에 배당받지 못했다면 어떨까요.여기에 LH 피해주택 매입 과정에서 받을 수 있는 금액을 더해도 보증금의 일부밖에 회복하지 못하는 피해자가 적지 않습니다.이런 피해자를 위한 전세사기 피해 보증금 최소보장제가 2026년 11월 13일부터 시행됩니다.핵심은 국가가 보증금의 3분의 1을 무조건 새로 지급하는 것이 아니라, 경매 배당금이나 기존 지원액 등을 합쳐도 보증금의 3분의 1에 미치지 못할 때 그 부족분을 최소지원금으로 보전하는 방식입니다.보증금 1억 5,000만 원이라면 최소보장 기준은 5,000만 원입니다.이미 3,000만 원을 회복했다면 2,000만 원을 추가 지원받아 총 5,000만 원까지 회복하는 구조입니다.목차..

한글날 3일 연휴가 시작됐습니다. 초이스데이도 끝났고 스팀 가을세일도 오늘 새벽 2시에 막을 내렸으니 “이제 할인도 끝난 건가?” 싶을 수 있는데요.꼭 그렇지는 않습니다.대형 세일이 끝난 자리에 짧게 열리는 브랜드 특가와 연휴용 생활 할인이 바로 이어지고 있습니다.2026년 10월 9일 한글날 특가편에서는 오늘 0시에 시작한 알리익스프레스 Brand Day, 누구나 비용 없이 도전해볼 수 있는 네이버 한글 캠페인, 스팀 가을세일 종료 직후 새롭게 시작된 게임 할인, 그리고 연휴 첫날 실제 배달앱에서 확인되는 피자·치킨 할인까지 정리했습니다.오늘의 핵심: 알리 Brand Day는 10월 9~11일 3일간 진행되고, 해외직구 대상 우리 VISA $70 이상 결제 시 $13 즉시할인이 안내돼 있습니다.배달은 ..

회전근개 파열 진단을 받으면 원인을 찾고 싶어집니다.헬스를 해서 그런 건지, 골프를 너무 많이 친 건지, 아니면 단순히 나이가 들어서 생긴 것인지 궁금합니다.하지만 실제 회전근개 파열은 한 가지 원인으로 설명되지 않는 경우가 많습니다.특히 중년 이후에는 힘줄이 서서히 약해지는 퇴행성 변화가 바탕에 있고, 여기에 반복적인 사용이나 갑작스러운 외상이 더해지면서 파열이 나타날 수 있습니다.반대로 젊은 사람에서는 넘어지거나 어깨가 빠지는 사고, 무거운 물건을 갑자기 들거나 던지는 동작처럼 한 번의 큰 힘이 회전근개 손상의 직접적인 계기가 되는 경우도 있습니다.이번 글에서는 회전근개 파열의 원인을 퇴행성 변화, 급성 외상, 반복적인 사용으로 나누고, 운동이나 직업을 어디까지 원인으로 봐야 하는지도 함께 살펴보겠습..

내일 10월 9일 금요일부터 주말까지 이어지는 한글날 3일 연휴가 시작됩니다.여행을 떠나는 분도 있겠지만, 책 한 권 사두고 집에서 게임이나 영화로 푹 쉬려는 분도 많겠죠.오늘 2026년 10월 8일 특가편에서는 매일 반복되는 대형 쇼핑몰 세일보다는 한글날에 맞춰 지금 챙길 만한 문화 혜택과 오늘 밤 사실상 마지막 기회인 스팀 가을세일, 그리고 연휴 동안 바로 쓸 수 있는 배달 할인에 집중했습니다.오늘의 핵심은 스팀입니다.공식 가을세일은 한국시간 10월 9일 오전 2시에 종료되며, 현재 호그와트 레거시 90%, 바이오하자드 RE:3 80%, RE:4 75%, 사이버펑크 2077 70% 할인까지 확인됩니다.목차오늘 혜택 한눈에 보기1. 교보문고 한글날 e교환권2. 예스24 한글날 굿즈3. 스팀 가을세일 오..

어깨가 아파 병원에 가면 '회전근개'라는 말을 자주 듣습니다.그런데 이름만 보면 어깨를 돌리는 근육 하나를 말하는 것처럼 느껴집니다.실제로는 그렇지 않습니다. 회전근개는 한 개의 근육이 아니라 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이라는 4개의 근육과 그 힘줄이 함께 만드는 구조입니다.그리고 이름과 달리 역할도 단순히 팔을 돌리는 것에 그치지 않습니다.팔을 들어 올리고 안팎으로 회전시키는 것은 물론, 팔을 움직이는 동안 위팔뼈의 머리가 어깨관절 안에서 안정적으로 움직이도록 잡아주는 역할이 매우 중요합니다.이번 글에서는 해부학 그림을 외우지 않아도 이해할 수 있도록 회전근개가 어디에 있고, 4개 근육은 각각 무엇을 하며, 왜 힘줄이 찢어지면 팔은 움직여도 힘이 떨어질 수 있는지 차근차근 살펴보겠습니다.목차회전..

오늘은 경품 소식이 조금 조용하네요.매일 새로운 이벤트를 찾아보다 보면 경품이 정말 없는 날도 있고, 검색 결과에는 남아 있지만 이미 끝난 행사가 섞여 있는 날도 있습니다.2026년 10월 7일 경품 브리핑에서는 공식 자료로 기간과 조건을 확인할 수 있는 골프존파크 추석 이벤트를 중심으로 정리했습니다. 함께 검색된 부평구 공공데이터 설문 이벤트는 이미 당첨자 발표까지 끝난 행사여서 신규 응모 목록에서 제외했습니다.실제 참여 가능한 정보를 드리는 게 먼저니까요. 🙂오늘 핵심: 골프존파크 파5 미션은 10월 11일까지 진행됩니다.다만 무료 온라인 응모가 아니라 대상 매장에서 실제 스크린골프 라운드를 하면서 미션을 달성해야 경품을 받을 수 있습니다.목차오늘 경품 한눈에 보기1. 골프존파크 10월 11일까지2..

보험은 한 번 가입하고 나면 자동이체만 걸어두고 몇 년씩 그대로 유지하는 경우가 많습니다.그런데 아무 사고 없이 보험을 오래 유지했다면 같은 보장을 받으면서 보험료를 낮출 수 있는 제도가 이미 일부 건강보험에 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 ‘무사고 계약전환 제도’입니다.그런데 제도가 있어도 신청 과정이 복잡하고 안내도 부족하다 보니 실제 할인 혜택을 받는 계약은 많지 않았습니다.금융감독원이 이 절차를 손봐 앞으로는 보험사가 할인 가능 여부를 더 적극적으로 안내하고, 가입자는 전화나 모바일로 훨씬 간단하게 신청할 수 있도록 개선합니다.한 가지 먼저 짚고 갈 부분도 있습니다.여기서 말하는 ‘건강보험’은 국민건강보험공단의 건강보험료가 아니라 생명보험사·손해보험사가 판매하는 민영 건강보험 상품을 뜻합니..

회전근개 수술이 끝나면 많은 사람이 이제 빨리 팔을 움직여야 회복이 잘될 것이라고 생각합니다.반대로 힘줄을 다시 꿰맨 상태이니 몇 달 동안 최대한 움직이지 않는 것이 안전하다고 생각하기도 합니다.실제 재활은 둘 중 하나가 아닙니다.초기에는 봉합한 힘줄을 보호하면서 관절이 지나치게 굳지 않도록 필요한 움직임을 유지하고, 이후 스스로 팔을 움직이는 단계와 근력운동으로 조금씩 넘어가는 과정입니다.그리고 여기에서 가장 중요한 점이 있습니다.회전근개 수술 후 재활에는 모든 환자에게 똑같이 적용되는 하나의 시간표가 없습니다.파열 크기, 힘줄과 근육 상태, 봉합 방법, 동반 수술, 조직의 질과 개인의 회복 상태에 따라 보호대와 운동 시작 시점이 달라질 수 있습니다.따라서 아래의 주차별 표는 “이 날짜가 되면 무조건 ..

연휴가 끝났다고 할인까지 같이 끝나는 건 아니네요.오히려 오늘 10월 6일부터 새로 시작하는 지역상품권 혜택이 있고, 여행비를 줄일 수 있는 토스페이·관광택시·농촌여행 할인도 다시 확인됐습니다.오늘은 어제와 조건이 똑같은 백화점·마트 행사를 반복하지 않고 오늘 새로 시작하거나, 새 세부조건이 확인됐거나, 며칠 뒤 시작해 미리 챙길 가치가 있는 혜택만 골랐습니다.지역혜택은 전국 어디서나 쓸 수 있는 것처럼 보이지 않도록 사용지역도 함께 구분했습니다.오늘 신규 혜택 중 가장 눈에 띄는 것은 영등포 땡겨요상품권입니다.영등포에서 배달을 자주 이용한다면 구매인증 혜택까지 합쳐 최대 30% 수준의 체감혜택이 가능하고, 여행 준비 중이라면 토스페이 아고다 11% 할인과 부안 관광택시 50%도 확인할 만합니다.목차10..

연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아온 첫날, 경품 이벤트도 슬슬 분위기가 바뀌고 있습니다.오늘은 무작정 응모 건수를 늘리기보다 10월 6일 오늘 마감되는 행사부터 먼저 챙기고, 경품 규모가 큰 신규 이벤트는 일정까지 정확히 확인해보는 편이 좋겠습니다.특히 SKT에서는 가민 러닝워치와 마라톤 참가권 등 총 1,000명 규모의 '럭키찬스 런'을 공개했습니다.다만 이 행사는 10월 12일부터 시작되는 AI Week와 연계된 이벤트이므로, 오늘 바로 참여 가능한 행사와는 구분해서 소개합니다.오늘 바로 챙길 것은 질병관리청·이즈칸·트로이아르케 마감 이벤트입니다.SKT 럭키찬스 런은 경품 규모가 큰 대신 10월 12~16일 AI Week 일정에 맞춰 T 멤버십 앱의 실제 오픈 여부를 확인하세요.목차오늘 경품 한눈에 ..

주말 사이 금융권 해킹 사태의 대응 단계가 한 단계 더 올라갔습니다.며칠 전까지만 해도 개별 은행의 개인정보 유출 사고로 보였는데, 은행을 넘어 저축은행과 캐피탈 등으로 비슷한 공격이 이어지면서 금융당국 전체의 문제로 커졌습니다.결국 이재명 대통령도 10월 4일 금융기관과 공공기관에서 발생한 개인정보 유출 사고 현황을 보고받고 철저한 조사와 대책 마련을 지시했습니다.금융위원회와 금융감독원도 당초 일정보다 대응을 앞당겨 전 금융권을 대상으로 긴급 보안점검에 들어갔습니다.이번 사건에서 특히 눈여겨볼 부분은 인터넷뱅킹 같은 핵심 금융거래 시스템만이 아닙니다.현재까지 확인된 여러 사례에서는 대출모집인·임직원 등이 사용하는 외부 웹페이지와 서버 같은 '외부 접점'이 공격 대상으로 활용됐습니다.튼튼한 정문보다 상대..

연휴 마지막 날, 밖에 나가자니 조금 귀찮고 집에 있자니 뭔가 아쉬운 날입니다.그런데 오늘 할인정보를 다시 확인해보니 SKT 이용자라면 그냥 지나치기 아까운 T day 혜택이 한꺼번에 시작됐습니다.2026년 10월 5일 할인편은 어제와 같은 행사를 다시 늘어놓지 않고, 오늘 새로 시작한 할인과 오늘 마감으로 상태가 바뀐 행사만 중심으로 정리했습니다.특히 투썸플레이스 35%, 피자알볼로 40%, 파리바게뜨 20% 수준 할인처럼 바로 체감할 수 있는 외식 혜택이 많습니다.오늘 핵심은 SKT T day입니다.투썸·피자알볼로·파리바게뜨·백미당을 이용할 계획이라면 결제 전에 T 멤버십 앱부터 확인하세요.반대로 G마켓 월첫세일과 이마트 고래잇 페스타는 오늘이 마지막 날입니다.목차오늘 할인 한눈에 보기1. 투썸플레이..

연휴 마지막 날이라 아침부터 어딜 갈지, 뭘 먹을지 고민하는 분들이 많을 것 같습니다.오늘은 대형 경품이 우르르 쏟아지는 날은 아니지만, 바로 써먹을 수 있는 SKT T day 증정 혜택이 오전 9시부터 새로 시작합니다.반면 어제 ‘내일 마감’으로 소개했던 국가유산청 ‘미로 속 암호를 찾아라’는 오늘 10월 5일이 마지막 날입니다.오늘 글은 숫자를 맞추려고 어제 소개한 올리브영·진에어·지역축제 이벤트를 다시 넣지 않고, 오늘 새로 시작했거나 오늘 조건이 바뀐 것만 추렸습니다.오늘 우선순위는 두 가지입니다.SKT 고객이라면 오전 9시 이후 T 멤버십 앱에서 노브랜드버거·백미당 쿠폰을 확인하고, 국가유산청 퀴즈에 아직 참여하지 않았다면 오늘 안에 먼저 끝내세요.목차오늘 혜택 한눈에 보기1. 노브랜드버거 최대..

연휴에 어디라도 다녀오고 싶은데 숙박비, 기름값, 식비를 계산하다 보면 “그냥 집에 있을까?” 싶은 순간이 옵니다.그런데 이번 10월은 지역별 여행지원사업을 조금만 찾아보면 이야기가 꽤 달라집니다.특히 2026년 10월 4일 현재 산청에서는 여행경비 최대 50% 지원과 한방약초축제 순금 이벤트가 동시에 진행되고 있고, 김제·진안·충남 등에서도 캐시백이나 숙박 할인 혜택을 받을 수 있습니다.단, 선착순·사전신청·지정 가맹점처럼 조건이 제각각이라 출발부터 하기 전에 조건을 먼저 확인하는 것이 중요합니다.이번 연휴 지역여행 혜택의 핵심은 산청입니다. 다만 순금 이벤트는 오늘 현장 참여가 가능하지만, 반값여행은 여행 전 신청과 승인이 필요한 별도 사업이므로 두 혜택의 조건을 따로 봐야 합니다.목차지역여행 혜택 ..