건강 정보23 [위고비 시리즈 3편] - 식욕이 왜 줄어드는 걸까? 위고비, 식욕을 억제하는 과학 – GLP-1 호르몬의 작용 원리위고비를 맞고 나면 가장 먼저 느끼는 변화, 바로 "배가 안 고파요"라는 감각이죠. 많은 분들이 "내가 밥을 이렇게 안 먹을 수 있다고?" 하고 깜짝 놀라기도 한다고 해요. 그런데 이건 단순한 '의지'나 '다이어트 마음가짐'의 문제가 아닙니다. 위고비의 핵심 성분인 세마글루타이드(Semaglutide)는 우리 몸에 존재하는 GLP-1 호르몬을 모방해서, 뇌와 장 사이의 신호를 바꿔주는 역할을 하거든요. 이번 글에서는 '왜 식욕이 줄어드는지' GLP-1 작용 메커니즘을 아주 쉽게, 그리고 현실적으로 풀어드릴게요. 몸 안에서 벌어지는 일을 알게 되면, 위고비의 진짜 매커니즘도 더 잘 이해할 수 있습니다 💡목차1. GLP-1 호르몬이란? 2. 뇌.. 2025. 4. 18. [위고비 시리즈 2편] - “진짜 살 빠진다는데? 위고비 후기와 임상 데이터 – 진짜 살 빠지는 주사 맞을까?"운동 안 해도 살 빠지는 주사"라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 요즘 다이어트 커뮤니티나 유튜브만 봐도 ‘위고비(Wegovy)’ 후기들이 쏟아지고 있어요. “한 달 만에 5kg 빠졌다”, “식욕이 사라졌어요”, “변비 빼고는 괜찮음” 등등... 하지만 정말 그 정도로 효과가 있을까요? 실제 데이터를 보면 생각보다 놀라운 결과도 있고, 또 주의해야 할 부분도 있더라고요. 그래서 이번 글에서는 “진짜 살 빠질까?”라는 질문에 직접 답해드리기 위해 전 세계 후기와 임상 데이터를 ‘팩트 기반’으로 정리해드리려고 합니다. 실제 체험자들은 어떤 변화가 있었는지, 몇 kg 빠졌는지, 효과가 언제부터 나타났는지— 위고비의 진짜 모습을 지금부터 함께 살펴봐요.목.. 2025. 4. 17. [위고비 시리즈 1편] - 위고비(GLP-1 주사) 다이어트, 시작 전에 꼭 알아야 할 모든 것! 여러분, 요즘 주변에서 ‘주사 한 방으로 살 빠진다’는 이야기 들어보셨나요? 운동 없이, 식욕이 싹 사라지고, 1~2달 사이에 5kg 넘게 감량했다는 얘기까지... 솔직히, 저도 처음엔 "에이 설마..." 했습니다. 하지만 미국 FDA 승인에 의학 저널에서 다이어트 효과 입증까지 됐다고 하니, 귀가 솔깃해지는 건 어쩔 수 없더라구요. 특히 우리 같은 직장인들한테는, 하루에 운동할 시간도, 식단까지 챙길 여유도 없잖아요? 그래서 이번 시리즈에서는 요즘 핫한 비만 치료제 ‘위고비(Wegovy)’에 대해 아주 현실적으로! 진짜로! 하나씩 파헤쳐보려 합니다. 첫 편에서는 가장 기본이자 핵심인 "위고비란 도대체 무엇인가?"부터 차근차근 알려드릴게요.목차1. 위고비란? 세마글루타이드의 정체 2. GLP-1 수용체 .. 2025. 4. 17. [불안 관리 시리즈] 6편. 불안할 땐 혼자 참지 마세요 전문가 상담 가이드“이 정도로 상담까지 받아야 하나요?” 정답은 ‘받고 싶을 때가 받을 때’입니다. 불안이 일상을 침범하기 시작했다면, 이제는 전문가의 도움을 받아야 할 시점입니다. 하지만 많은 분들이 상담을 망설이는 이유는 정보 부족 때문이죠. 오늘은 정신과, 심리상담소, 비대면 상담 플랫폼까지현실적이고 부담 없는 상담 가이드를 알려드립니다.📌 목차1. 불안이 심할 땐 전문가의 도움이 필요하다 2. 정신과 vs 심리상담소, 어디로 가야 할까? 3. 상담 받을 때의 실제 과정은? 4. 진료비와 보험, 현실적인 비용 이야기 5. 비대면 온라인 상담 플랫폼 소개 6. 상담 후 변화에 대한 기대와 관리1. 불안이 심할 땐 전문가의 도움이 필요하다불안이 감정을 넘어 몸에 영향을 주거나, 일상생활을 방해한다면 .. 2025. 4. 10. [불안 관리 시리즈] 5편. 불안 관리를 돕는 추천 앱 & 도구 8가지 불안할 땐 이거 하나면 OK! 불안 완화를 돕는 앱 & 도구 8가지 추천여러분 혹시 요즘 이유 없이 불안하신가요? 저도 그렇더라구요. 회식 끝나고 늦은 밤 집에 들어와서도 마음이 복잡할 때가 있어요. 그래서 제가 직접 써보고 도움됐던 불안 완화 도구들을 소개해보려 합니다. 단순 명상 앱부터 감정 일기장까지, 아주 실용적인 것들이에요. 특히 바쁜 회사원들에게 딱입니다!목차1. Calm: 명상계의 국민 앱 2. Moodpath: 감정 추적을 통한 자가진단 3. Forest: 집중력 향상으로 불안 낮추기 4. Woebot: AI 멘탈 케어 챗봇 5. Daylio: 하루 감정 일기 습관 만들기 6. Breathwrk: 불안을 낮추는 호흡 훈련 7. Headspace: 명상 입문자에겐 이거! 8. 카카오톡 '나와.. 2025. 4. 9. [불안 관리 시리즈] 4편. 내 멘탈을 지키는 하루 루틴 만들기 내 멘탈을 지키는 하루 루틴 만들기“왜 내 하루는 늘 피곤하고 불안할까?” 그 질문의 답은 당신의 루틴 속에 있습니다. 작은 습관들이 모여 하루의 리듬을 만들고, 그 리듬이 멘탈을 지탱하죠. 이번 글에서는 아침부터 저녁까지, 내 마음을 지키는 루틴을 단계별로 제안해드릴게요. 따라하기 쉽고, 꾸준히 할 수 있는 현실적인 방법만 담았어요!📌 목차1. 루틴이 정신 건강에 미치는 영향 2. 아침 루틴 – 정신을 깨우는 3단계 3. 일과 중 루틴 – 감정 기복 관리 팁 4. 저녁 루틴 – 수면과 회복을 위한 준비 5. 루틴 만들 때 유의할 점 6. 나만의 루틴 다이어리 만들기1. 루틴이 정신 건강에 미치는 영향루틴은 단순한 반복이 아닙니다. 하루를 예측 가능하게 만들고, 뇌에 안정감을 주는 강력한 도구입니다. .. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 다음
