허리디스크를 이미 겪으셨거나, 미리 예방하고 싶으신가요? 오늘은 허리에 부담을 줄이는 생활습관과 하루하루 실천할 수 있는 자세 꿀팁을 정리해드립니다. 단 1%의 변화가 평생의 통증을 막아줄 수 있어요.목차허리에 좋은 앉는 자세는? 수면 자세, 허리 건강을 좌우한다 허리를 지키는 일상 루틴 장시간 앉아 있을 때의 핵심 꿀팁 스마트폰/노트북 자세 이렇게 바꾸세요 전체 시리즈 요약 & 즐겨찾기 안내허리에 좋은 앉는 자세는?앉는 자세는 허리디스크를 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하는 현대인에게는 허리에 부담 없는 앉는 습관이 필수예요.엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 앉기허리와 등받이 사이에 쿠션 또는 수건 받치기양발을 바닥에 평평하게 두고, 다리 꼬지 않기고개를 너무 앞으..
