📋 목차 단백질이 우리 몸에서 하는 역할 🏋️♂️ 단백질이 풍부한 음식들 🍗🥚 단백질 섭취의 이점 💪 단백질 과다 섭취의 문제점 ⚠️ 적절한 단백질 섭취량은? 📏 건강한 단백질 섭취 방법 🌿 단백질이 우리 몸에서 하는 역할 🏋️♂️단백질은 우리 몸의 기본적인 구성 요소 중 하나예요. 단순한 에너지원이 아니라, 근육, 피부, 머리카락, 호르몬까지 다양한 곳에서 중요한 역할을 하죠. 💪특히 단백질은 **세포 재생과 성장**에 필수적이에요. 상처가 났을 때 빠르게 회복되도록 도와주고, 운동 후 근육이 회복되는 데에도 중요한 역할을 하죠. 또한, 면역력을 강화하는 데에도 기여한답니다.✅ 근육 형성과 유지: 근육 성장과 회복을 도와줘요.✅ 효소 및 호르몬 생산: 다양한 생리 작용을 조..
