Hyun의 건강 블로그

위고비 복용 중 가장 흔한 실수 5가지 – 이것만 피하면 절반은 성공!위고비, 처음엔 기대감으로 시작하지만 알게 모르게 실수하며 효과를 떨어뜨리는 경우가 참 많습니다. 그런데 이 실수들, 의외로 많은 사람들이 무심코 반복하고 있어요! 오늘은 실제 사례를 기반으로, 위고비 복용 중 가장 흔한 실수 5가지와 그 현실적인 해결책까지 정리해드릴게요.목차1. 식사 거르기: '안 먹으면 빠진다'는 착각 2. 체중만 확인: 눈바디·컨디션은 무시? 3. 수면 무시: 코르티솔은 살을 찌운다 4. 운동 회피: ‘위고비 먹으면 운동 안 해도 돼?’ 5. 보조제 무관심: 영양 밸런스는 약이 못해준다1. 식사 거르기: '안 먹으면 빠진다'는 착각위고비로 식욕이 줄어든 건 사실입니다. 하지만 이걸 기회삼아 아예 식사를 거르면? ..

위고비 정체기 극복법 7가지 – 플래토가 와도 걱정 마세요!위고비 복용 초반엔 눈에 띄게 빠지던 체중이 어느 순간 멈춘 듯한 느낌, 바로 ‘정체기(플래토)’입니다. 사실 이건 누구에게나 자연스럽게 오는 과정이에요. 몸이 적응하고 있다는 뜻이기도 하죠. 오늘은 이 정체기를 슬기롭게 극복하는 ✅ 현실적이고 실천 가능한 방법 7가지 를 알려드릴게요. 위고비 복용 중 멈춘 체중, 다시 움직이게 해보세요!목차1. 최소 2주간 유지 전략: 무작정 바꾸지 말 것 2. 식사 패턴 점검: 너무 적게 먹고 있진 않나요? 3. 수분 섭취: 배출 리듬을 다시 조정 4. 단백질 보충: 기초대사량을 살리는 법 5. 수면과 스트레스: 지방 분해 방해 요인 제거 6. 움직임 리셋: 저강도 걷기 루틴 재정비 7. 심리적 플래토 극복:..

위고비 효과 극대화 조합 6가지 – 식단·운동·쉐이크 현실 꿀팁위고비를 맞고 있다고 해서, **가만히 있어도 살이 쭉쭉 빠지는 건 아닙니다.** 물론 식욕 억제 효과는 강력하지만, “근손실 없이 건강하게 감량”하고 싶다면 식단, 운동, 생활 루틴을 함께 잡아주는 게 핵심이에요. 이번 편에서는 실제 후기와 임상 데이터를 바탕으로 위고비 효과를 **극대화**하는 실전 꿀조합 6가지를 정리해드립니다. ✔️ 특히 허벌라이프 제품을 활용한 루틴도 함께 소개할게요. **체중은 빠지고, 근육은 남는 조합!** 지금부터 하나씩 체크해볼까요?목차1. 단백질 중심 아침 루틴 2. 점심은 포만감 중심 – 식이섬유 강화 3. 저녁은 7시 전, 가볍게 마무리 4. 하루 30분 가벼운 활동 5. 허벌라이프 제품 조합 추천 6. ..