수면 부족이 다이어트를 망치는 이유"운동도 하고, 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까?" 혹시 잠은 제대로 못 자고 있는 건 아닌가요? 수면 부족은 호르몬을 교란시키고, 지방 축적과 식욕 증가를 유도하는 대표적인 다이어트 방해 요소입니다. 오늘은 수면 부족이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 수면 루틴을 바꾸면 어떤 변화가 생기는지 과학적으로 살펴보겠습니다.📚 목차1. 운동 열심히 해도 살이 안 빠지는 이유 2. 수면 부족이 체중 증가를 부르는 과학적 이유 3. 잠을 자야 빠지는 지방이 있다 4. 수면 부족, 근손실도 부른다 5. 수면 루틴만 바꿔도 달라지는 몸 6. 다음 편 예고 – 수면과 노화의 진실1. 운동 열심히 해도 살이 안 빠지는 이유많은 사람들이 다이어트를 시작하면 운동량을 늘리는..
