다이어트기초지식1 [수면과 다이어트] 1편. 수면과 체중 증가의 관계, 이건 꼭 알아야 해요 수면이 다이어트에 영향을 준다고? 과학적으로 살펴보기여러분, 잠을 잘 못 잤다고 살이 찌는 느낌 받아본 적 있으신가요? 단지 기분 탓일 수도 있지만, 실제로 수면과 다이어트 사이에는 생각보다 더 깊고 과학적인 연결이 존재한답니다. 이 시리즈는 그 궁금증을 풀어드리기 위한 7편의 이야기 중 첫 번째 이야기입니다. 오늘은 수면 부족이 체중 증가와 어떤 관련이 있는지, 그 중심에 있는 호르몬 이야기를 중심으로 차근차근 풀어드릴게요.목차1. 수면 부족이 다이어트에 미치는 영향 2. 식욕을 조절하는 호르몬, 렙틴과 그렐린 3. 수면과 기초대사율의 관계 4. 과학적 근거: 수면과 체중의 상관관계 5. 다이어트를 위한 수면 개선 팁 6. 다음 편 예고: 다이어트에 좋은 수면 루틴은?1. 수면 부족이 다이어트에 미치는.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
