정신건강2 [불안 관리 시리즈] 2편. 불안에도 유형이 있다? 대표적인 불안 장애 4가지“그냥 불안한 거예요.” 병원에서 이런 말 들으면, 솔직히 답답하죠. 불안에도 분명 ‘이유’와 ‘패턴’이 있고, 그에 따라 불안 장애의 유형도 다릅니다. 이번 글에선 대표적인 4가지 불안 장애를 간단하지만 확실하게 알려드릴게요. 혹시 나도 해당되지 않을까… 지금부터 체크해보세요.📌 목차1. 불안 장애란 무엇인가? 2. 범불안장애(GAD) – 늘 막연히 불안한 사람들 3. 공황장애 – 갑자기 숨 막히고 어지러운 이유 4. 사회불안장애 – 사람 앞에서 말 못 하는 당신 5. 강박장애 – 생각이 멈추지 않을 때 6. 내가 해당되는 유형은 무엇일까?1. 불안 장애란 무엇인가?불안은 누구에게나 있는 감정입니다. 하지만 그 감정이 일상에 지장을 줄 정도로 반복되고 강해진다면, 그것은 ‘불.. 2025. 4. 6. [불안 관리 시리즈] 1편. 요즘 왜 이렇게 불안할까? 현대인의 불안 증상 자가진단출근길에 괜히 초조하고, 회의 전엔 심장이 쿵쾅. 어제도 잠은 안 오는데 자꾸 핸드폰만 들여다봤던 분, 혹시 계신가요? 요즘 주변에서도 “불안하다”는 말을 자주 듣는 것 같아요. 저도 마찬가지였거든요. 별일 없어도 자꾸 긴장되고, 괜히 마음이 싱숭생숭한 날들이요. 그래서 오늘은, ‘혹시 나만 그런가?’ 싶었던 그 불안함의 실체를 함께 살펴보려 합니다. 한 번쯤은 꼭 해봐야 할 불안 증상 자가진단, 지금 시작해볼까요?📌 목차1. 불안을 느끼는 사람들이 많아진 이유 2. ‘불안’과 ‘스트레스’의 차이 3. 나도 혹시? 불안 증상 자가진단 체크리스트 4. 단순 피로일까? 불안 장애의 초기 신호 5. 다음 단계: 불안의 원인을 파악하는 방법1. 불안을 느끼는 사람들이 많아진 이유예전.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
