여러분, 아침에 일어나자마자 가장 먼저 하는 행동이 뭐예요?스마트폰 확인? 기지개? 저요? 전 요즘 물 한 컵 마시는 것부터 시작해요.근데 이게 생각보다 엄청난 효과가 있더라고요. 그니까요, 단순히 갈증 해소가 전부가 아니라는 거죠.우리 몸에 일어나는 기적 같은 변화들,지금부터 같이 알아볼까요?목차수분 보충의 결정적 타이밍 장 운동 자극과 변비 완화 노폐물 배출과 해독 효과 뇌를 깨우는 수분 공급 기초대사량 증가와 체중 관리 피부가 좋아지는 놀라운 변화수분 보충의 결정적 타이밍사람은 자는 동안에도 수분을 계속 손실합니다.땀, 호흡, 심지어 이불 속의 열기로도요.그래서 아침은 하루 중 가장 건조한 상태로 시작돼요.일어나자마자 물 한 잔, 이건 단순한 갈증 해소가 아니에요.수분은 혈액순환, 신진대사, 체온조..
