숙면이 젊음을 지킨다? 수면과 노화의 놀라운 상관관계요즘 들어 아침에 거울 보면 왠지 피부가 푸석하고 잔주름이 도드라진다고 느끼신 적 있으신가요? 그럴 땐 화장품보다 먼저 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 ‘수면의 질’이죠.우리는 자는 동안에도 멈추지 않고 회복하고, 재생하고, 정비합니다. 성장호르몬, 멜라토닌, 콜라겐 합성 등 젊음을 유지하는 시스템은 대부분 밤에 가동되죠.이번 6편에서는 수면과 노화의 연관성, 그리고 잠을 통해 어떻게 피부, 면역력, 장기 건강을 지킬 수 있는지 구체적으로 정리해드릴게요.📚 목차1. 멜라토닌, 젊음의 열쇠 2. 성장호르몬과 세포 재생 3. 수면과 피부 노화의 관계 4. 노화를 늦추는 수면 루틴 5. 수면 패턴 바꾸고 피부가 달라진 경험 6. 다음 편 예고: 수면, 면..
