요즘 물 얼마나 마시고 계세요? 저는 솔직히 예전엔 커피로 수분 보충 다 되는 줄 알았거든요. 근데 몸이 보내는 신호를 무시하다가 한 번 크게 당한 이후론 '물'이 건강의 핵심이라는 걸 뼈저리게 느꼈죠. 하루 물 섭취량, 과연 얼마나 마셔야 하고, 언제 마시는 게 좋을까요? 오늘은 우리가 흔히 놓치는 이 기본 중의 기본, '물 마시기'에 대해 제대로 정리해보려 해요.목차물은 왜 그렇게 중요한 걸까? 하루에 물 얼마나 마셔야 할까? 언제 마시는 게 가장 좋을까? 내 몸이 보내는 갈증 신호 잘못된 물 마시기 습관들 생활 속 수분 섭취 꿀팁물은 왜 그렇게 중요한 걸까?우리 몸의 60%는 물로 되어 있다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 근데 그게 단순한 과장이 아니에요. 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 내 영..
